POZOR! Cvičení probíhá pod lékařským dohledem

Mnoho z nás se potýká s nejrůznějšími zdravotními problémy. V dnešní době snad neexistuje člověk, který by nebyl nějakým způsobem zasažen důsledky nezdravého životního stylu. Proto spolupráci s lékařem považuji za velmi žádoucí. Důkladná lékařská prohlídka pomůže odhalit na první pohled nerozpoznatelné problémy, dokáže jasně definovat případná omezení. Cvičební, regenerační i stravovací program pak získává zcela nový rozměr. Zaručí Vaše bezpečí.

MUDr. Mariana Kočová
www stránky ordinace

Tvarování postavy


Tvarování postavy

Cílem tohoto programu je zpevnit a vytvarovat postavu (snížit hmotnost) dle přání klienta, důležité je však zachování zdravotní kontinuity. Je určen obzvláště pro lidi, kteří trpí civilizačnímim obtížemi (nadváha, bolesti zad, stres, únava). Cvičení lze zaměřit také na kompenzaci rekreačního a vrcholového sportu, program lze nastavit prakticky pro každého, dle jeho zdravotního stavu a věku, liší se pouze intenzita cvičení a výběr cviků.

Samotnému cvičení předchází vyšetření pohybovéjho aparátu a diagnostika dle tradiční čínské medicíny, v případě horšího zdravotního stavu je program doplněn o vyšetření u lékaře.

V rámci cvičení se využívá kombinace rehabilitačních cviků, klasického fitness cvičení a prvků jógy, při cvičení používáme např. TRX (závěsný systém), kettlebell (činka ve tvaru koule s trojúhelníkovým madlem), bosu, balón. Frekvence cvičení samozřejmě závisí na zdravotním stavu klienta a zvoleného cíle, ideální je cvičení absolvovat v průměru 2-3 krát týdně, každé 60 minut.


V rámci programu je sestavení stravovacího plánu dle východní a západní medicíny + doplnění o bylinky ZDARMA.
POZOR! Cvičení probíhá pod lékařským dohledem

Ukázková lekce zdarma!

Rehabilitační cvičení


Rehabilitační cvičení

Cílem rehabilitačního cvičení je odstranění disbalance (nerovnováhy) a bolestí pohybového aparátu, které vznikají sedavým způsobem života. Toto cvičení je určeno zvláště pro lidi, kteří trpí civilizačnímim obtížemi, především bolestmi zad a únavou.

Zahájení cvičení předchází vyšetření pohybovéjho aparátu a diagnostika dle tradiční čínské medicíny, v případě horšího zdravotního stavu klienta je program doplněn o vyšetření u lékaře.

V rámci tohoto programu využíváme kombinaci rehabilitačních cviků a prvků jógy, jako pomůcky používáme balón, bosu či gumový expander.

Jedna cvičební lekce trvá 60 minut a její ideální frekvence je 1-2 krát týdně.


V rámci programu je sestavení stravovacího plánu dle východní a západní medicíny + doplnění o bylinky ZDARMA.
POZOR! Cvičení probíhá pod lékařským dohledem

Ukázková lekce zdarma!

Outdoor trénink


Outdoor trénink

Program cvičení venku je vhodným zpestřením a velmi zábavnou alternativou ke cvičení ve fitness.

Především v letních měsících je fajn vyměnit fitness za venkovní cvičení. Trénink venku je plnohodnotný a lze do něj zařadit prvky moderního fitness. Do cvičení zařazuji především TRX/závěsný systém/ a další pomůcky jako bosa, gumové expandery, kattlebell, činky a další…

Cvičení probíhá ve venkovních fitness, kterých je nyní plná Praha.



Ukázková lekce zdarma!

Jóga


Jóga

Jóga by měla eliminovat hektický způsob života, především z toho plynoucí stres, a podpořit správnou funkci orgánů, zklidnit mysl, uvolnit tělo a preventivně působit na organismus. Ideální délka cvičení jógy je 60 minut 1-2 krát týdně.

Jedna cvičební lekce trvá 60 minut a její ideální frekvence je 1-2 krát týdně.


V rámci programu je sestavení stravovacího plánu dle východní a západní medicíny + doplnění o bylinky ZDARMA.
POZOR! Cvičení probíhá pod lékařským dohledem

Více o nabídce jógy se dočtete na mých stránkách o cvičení jógy.

Ukázková lekce zdarma!

TCM


TCM

Čínská medicína patří mezi nejstarší léčebné postupy. Její historie sahá více než 4000 let zpět. Je naprosto unikátní svým celostním přístupem k lidskému zdraví. Pomáhá s řadu civilizačních onemocnění. Její výhodou je, že léčí příčinu, nikoli pouze následek.
TČM vám může pomoci např. s hypertenzí, cukrovkou, neplodností, trávicími potížemi, chronickou únavou, psychickými obtížemi, bolestmi a zad a krční páteře a s řadou dalších potíží.
Na základě vyšetření dle pravidel TČM (tzn. vstupní pohovor, vyšetření jazyka a pulsu) vám sestavím individuální terapeutický plán. Na terapii používám akupunkturu a byliny.

Jedna terapeutická lekce trvá 60 minut a její ideální frekvence je 1-2 krát týdně.



Ukázková konzultace zdarma!

New Image - Proměna


New Image - Proměna

V dnešní době není jednoduché se prosadit, je kladen velký důraz na naší image. Málo kdo má ale čas se tímto problémem zabývat. Proto se svěřte do rukou odborníků.

Tento produkt je určen pro ty, kteří chtějí zapracovat kromě fyzické kondice a odstranění stresu, také na svém celkovém vizuálním vzhledu. Na produktu spolupracujeme se známým a špičkovým kadeřnickým salonem, který vede Jiří Kropáček. Ten vám poradí, jakým způsobem upravit svůj účes.



Salon Kropáček

Máte-li zájem o ukázkovou lekci ZDARMA, neváhejte mě kontaktovat.

Kde mě najdete:

Vladimír Hirka, osobní trenér fitness, výživový poradce

e-mail: a.wellness@email.cz
telefon: +420 608 733 604

Spolupracuji s: www.osobni-trenerka-fitness.cz

Kde trénuji?
 

Praha 3, 5, 8 - Fitness Euforie
Praha 1, Praha 2 dle dohody